ダイエットにはつぼを有効活用

ウェストへのダイエット効果のあるつぼについてみていきます。

二の腕もできるだけ引き締めておかないと、夏場にノースリーブがなかなかきれなくなってしまいます。そこで、二の腕に効くつぼについても紹介しておきましょう。まず「臂臑」というつぼが効果的のようです。腕を軽く折り曲げると、上腕部に筋が浮かび上がると思われます。この筋肉のことを三角筋といいますが、この先端のやや内側に入ったところに臂臑があります。

二の腕に効くつぼとして「肱中」も注目しておきたいつぼです。肱中の場所を確認するためには、肩からひじの真ん中まで一本の線を引いてみましょう。このとき、ちょうど真ん中に来るところを意識しましょう。そこからやや内側に入ったところが肱中というつぼです。押したときに少し痛みを感じるでしょうが、それが正しい肱中の位置ということができます。

二の腕引き締め効果があるといわれているつぼについては、2箇所同時に刺激することができるところが大きな特徴となっています。やり方は、親指を臂臑のところに、一方人差し指を肱中に当てると、無理なく同時につぼを刺激することができるはずです。押し方としては、やや強めに押すのがポイントです。こうすることで、二の腕にたまった老廃物を排出することができ、たるみを解消することが期待できます。