ダイエットにはつぼを有効活用

二の腕も夏場にかけて引き締めておきたい部分です。

フェイスラインを引き締める効果があるつぼとして知られているのが「上廉泉」というところです。顔を上に上げてみましょう。すると、あごのところにくぼみのようなものができませんか？このくぼみの部分が上廉泉といわれるつぼの位置になります。ここを刺激することによって、加齢によって垂れ下がってしまった顔のたるみを引き締める効果があるといわれています。

フェイスライン引き締め効果のあるつぼとして「頬車」もチェックしておきましょう。頬車は、あごの両サイドにえらと呼ばれるでっぱりがあります。このえらのところから1ｃｍぐらい内側に入ったところに頬車というつぼがあります。押したときに、あごに響くような痛みを感じるはずです。そこが正しい頬車の位置になってきます。

以上に挙げた2つのつぼを同時に刺激することができます。まず、人差し指を頬車のところに当てます。上廉泉については、両手の親指をちょうど重ねるようにしておきましょう。そしてあごを上に向けてあげて、指でなぞるようにして刺激をします。このとき同時に発生をすることによって、表情筋という顔の筋肉を鍛えられ、より小顔効果を期待することができます。